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Tractussyndrom oder Läuferknie behandeln    

Allgemein, Medizin, Sport, Sportmedizin | Kommentare deaktiviert für Tractussyndrom oder Läuferknie behandeln

Laufen liegt besonders bei Freizeitsportlern noch immer im Trend. Mit der wachsenden Zahl an Läufern steigt aber auch die Zahl der Laufverletzungen. Das liotibiale Bandsyndrom (ITBS, Tractus-iliotibialis-Syndrom, Läuferknie, Tractus-Syndrom) ist bei Läufern die häufigste Ursache für Schmerzen an der Außenseite des Knies. Weiterlesen →

Wettkampfvorbereitung – Individualität ist Trumpf    

Sport, Sportmedizin | Kommentare deaktiviert für Wettkampfvorbereitung – Individualität ist Trumpf

Die kurz-, mittel- und langfristige Vorbereitung auf Wettkämpfe oder einen Saisonhöhepunkt wird von vielen Faktoren beeinflusst – Mannschafts- oder Individualsport, Kraft- oder Ausdauerdisziplin usw. Daneben gibt es eine große Anzahl weiterer Stellschrauben, an denen für die optimale Leistungsfähigkeit gedreht werden kann. Weiterlesen →

Hypoxietraining – trainieren mit wenig Luft    

Allgemein, Medizin, Sport, Sportmedizin | Kommentare deaktiviert für Hypoxietraining – trainieren mit wenig Luft

In den meisten Sportarten sind die Trainingsumfänge und -intensitäten bereits so hoch, dass an dieser Stellschraube kaum mehr gedreht werden kann, um weitere Leistungssteigerungen zu erzielen. Doch selbstverständlich suchen Betreuer und Athleten nach Möglichkeiten, die Leistung (legal) um die entscheidenden Hundertstel, Zentimeter oder Bewertungspunkte zu verbessern. Weiterlesen →